<em id="u2adi"><tr id="u2adi"></tr></em><tbody id="u2adi"><noscript id="u2adi"><dl id="u2adi"></dl></noscript></tbody><tbody id="u2adi"></tbody>
    1. <dd id="u2adi"><pre id="u2adi"></pre></dd>
      <tbody id="u2adi"></tbody>
      <tbody id="u2adi"></tbody>
    2. <tbody id="u2adi"></tbody>
    3. <tbody id="u2adi"></tbody><tbody id="u2adi"></tbody>

    4. <th id="u2adi"></th>

      您好,欢迎访问五里店街道养老服务中心!

       给老人一个安心的家

      咨询热线:

      023-6761-6978

      重庆养老院
      您当前的位置 : 首 页 > 新闻资讯 > 行业动态

      联系我们Contact Us

      江北区五里店街道养老服务中心

      咨询热线:185-8465-0105(微信同号)

      咨询热线:186-9650-6275

      咨询热线:023-6761-6978

      联系地址:重庆市江北区五里店街道平安社区便民服务中心附近(原长安计量测试中心)

      公交车站:东方灯饰广场站

      网址:www.acteyes.com

      老年人体重过轻要如何做

      2020-09-14 14:26:36

        科学研究表明,肥胖对健康不利,有导致某些疾病的潜在危险。但是体重不足也对身体不好。


        肥胖是热量摄入过多,营养过剩造成的。不言而喻,体重过轻与热量摄入不足、营养缺乏有关。除了消瘦和疲劳,体重不足还会导致身体抵抗力下降,容易感染疾病。


        减肥在60岁以上的人群中很常见。原因可能是身体机能下降、食欲不振、牙齿脱落、一些不良饮食习惯、偏食或饮食营养不合理。


        研究表明,如果你每周增加1000克体重,你应该每天多摄入500~1000千卡热量。因此,为了改善老年人的体重不足,增加体重,应采用高热量饮食。具体原则如下:

      老年人体重过轻要如何做

        均衡饮食,营养要合理,荤素搭配得当,粗细干瘦,一天要供应3000千卡以上的热量,其中蛋白质占总热量的12%,脂肪占30%,碳水化合物占58%。


        注意烹饪方法选择适合老年人咀嚼消化的烹饪方法,如炖、煮、煮、蒸。食物要多样化,刀切要用丝、碎、丁、片。多使用调味品,刺激胃液分泌,增加食欲。


        养成良好的饮食习惯。定时定量进食。慢慢吃,保持愉快的心情,以利于食物的消化吸收。一般来说,除了三餐之外,还应该吃两次。


        食物成分的例子每日食谱可以提供300-400克谷类, 100-200克杂粮和土豆,100-150克禽肉,300-500克牛奶或豆浆,1-2个鸡蛋,100-150克豆制品,500-750克蔬菜和100-200克水果。


        以上饮食原则仅供参考。在实践中,可以根据个人情况进行调整,但必须保证足够的热量和各种营养物质之间的平衡。


        特别说明:本站转载文章的所有评论不代表本站观点。如需使用本网站提供的照片、插画、设计作品,请联系原作者,版权归原作者所有。


      下一篇:敬老院的来人要如何戒烟2020-09-17

      最近浏览:

      咨询热线:185-8465-0105(微信同号)

      咨询热线:186-9650-6275

      咨询热线:023-6761-6978

      联系地址:重庆市江北区五里店街道平安社区便民服务中心附近(原长安计量测试中心)

      公交车站:东方灯饰广场站

      网址:www.acteyes.com

      二维码

      扫描二维码

      有惊喜咯!

      重庆养老院
      2012年最新的中文字幕_韩国产三级三级香港三级日本三级_亚洲日韩在线观看浪潮_爆乳美乳无码敏感乳在线播放